看很多女生夏天到了急著瘦身，但凡事沒有捷徑，一年放縱自己三季卻想在幾天內瘦下來 🙄️ 有的人一旦卡關就放棄，還沒放棄的則是心情鬱悶，懷疑自己做錯了什麼，只好更加瘋狂地運動，飲食更加的嚴苛、更低碳、更低熱量，甚至開始關注減肥藥或是任何號稱可以短時間降體重的食品或是醫美療程。
其實不論哪一種減肥方法都會對身體產生壓力，這時候妳的甲狀腺、腎上腺也不會是穩定的狀態，身心失調，失眠、憂鬱、臉色跟皮膚變差、生理期不準、早更等等問題接踵而來，一直勉強自己，用健康換身材，其實不值得啊（苦口婆心）
我也曾經每天起床第一件事就是量體重，前一晚只要外食隔天就會特別的不想面對，或是自覺前一天吃得很乾淨又有運動隔天卻沒有反應在體重機上更是悶，壓力很大！後來決定改以每天檢查身體曲線取代量體重（女生的體重真的超容易受生理週期影響的，尤其我是超敏感的那種 🙄️）運動也是，不要給自己太多壓力，運動就是要有趣才能持續，人生苦短，何必勉強自己做很討厭的事情。
增肌減脂從來就是長期投資不能炒短線，我們都適時的放過自己，撇開數字，開心吃開心動才能開心瘦 😉
Search